Pilates - Matten
Mit gezielten Übungen auf der Matte trainierst du Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Durch das Arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht entsteht ein ganzheitliches Training, das dich sowohl kräftigt als auch entspannt.
Pilates - Geräte
Ob Reformer, Tower oder Chair – die Geräte unterstützen und fordern dich durch gezielten Widerstand. So kannst du besonders präzise trainieren, Muskeln effektiv aufbauen und gleichzeitig die Bewegungsqualität verbessern.
Termine für Gerätestunden bitte, per E-Mail oder per Telefon, persönlich mit mir ausmachen.
Faszientraining
Durch spezielle Bewegungen und Dehnungen werden die Faszien gelockert und die Muskulatur geschmeidiger. Das Training beugt Verspannungen vor und verbessert Beweglichkeit, Energiefluss und Wohlbefinden.
Rückentraining
Sanfte, aber wirkungsvolle Übungen stärken die Rückenmuskulatur und fördern eine aufrechte Haltung. Ziel ist es, Rückenschmerzen vorzubeugen, bestehende Beschwerden zu lindern und langfristig deine Wirbelsäule zu entlasten.
Ganzkörpertraining
Ein abwechslungsreiches Programm, das den gesamten Körper anspricht – von Ausdauer über Kraft bis hin zu Koordination. Dadurch verbesserst du deine Fitness ganzheitlich und fühlst dich vitaler und belastbarer im Alltag.
Slingtraining
Mit Hilfe von Schlingen trainierst du besonders intensiv deine Stabilität und Tiefenmuskulatur. Gleichzeitig werden Gleichgewicht und Koordination geschult, was das Training effektiv und dynamisch macht.